EXPERIÊNCIA NA CORRIDA DIMINUI A INCIDÊNCIA DE LESÕES

14660344
IMPORTÂNCIA DO PLANEJAMENTO PARA COMPETIÇÕES.
abril 27, 2018
cadencia-corredores
10 mandamentos dos corredores de rua
abril 30, 2018

EXPERIÊNCIA NA CORRIDA DIMINUI A INCIDÊNCIA DE LESÕES

thumbnail1-1

Estima-se que nos últimos 40 anos, a corrida tem crescido como modalidade entre as mais praticadas. Diversos são os motivos que podem explicar tal tendência, tais como: melhora da saúde e qualidade de vida, controle de peso, baixo custo e facilidade para exercer a atividade física.

Lesões musculoesqueléticas em corredores não são atípicas, a incidência pode variar entre 19 a 92%, dados que dependem da população alvo de corredores, volume a adaptação de treino.

Em um estudo realizado por Hespanhol Junior et al (2011) que avaliou corredores recreacionais, pode-se observar que as principais áreas afetadas por lesões em corridas são: joelhos, pés, pernas e tornozelos que foram acometidos por: tedinopatias, distensões/rupturas/ estiramentos musculares e entorse.

Grande parte do público avaliado não possuía orientação profissional para a pratica da corrida. Alguns estudos indicam que a experiência na corrida diminui a incidência de lesões.

Fonte: http://www.scielo.br/pdf/rbfis/2012nahead/pt_en_aop002_121042.pdf

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *